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八段锦是体育总局推出的,少林八段锦是少林寺的易筋经,各有特色,练哪个都可以,锻炼效果都很好。
少林八段锦每式练几次?八段锦的动作基本都是对称的,左右,前后,所以你说的练几次最佳,这里先说说,如果你做一遍,至少,你得每个动作两遍以上!
如果我们以最佳的标准来锻炼,其实这个不是以次数为判断的。而是根据你个人的实际情况而定!
八段锦和站桩适合一起练吗?八段锦和站桩我认为可以一起练,因为我站浑圆桩已快两年了,几个月前经朋友传授我八段锦练法后,我每天早晨站桩半小时后,再练一趟八段锦感觉很好。所以个人认为八段锦和站桩是可以一起练的。
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